sağlık

Vitaminler olmadan sağlıklı bir yaşamdan söz edemeyiz. Çünkü vücuttaki birçok faaliyeti başlatan ve sürdüren, vitaminler. Bu vitaminlerin bazılarının öncü maddeleri vücutta bulunuyor ve aktif vitamine dönüştürülerek kullanılıyor. Bazıları ise az miktarda da olsa vücutta sentezlenebiliyor. Ancak insan metabolizması için, doğal olarak vücutta üretilen vitaminler yetersiz kalıyor ve mutlaka dışarıdan sağlanması gerekiyor. Bu nedenle özellikle besinlerle vitamin alımı hayati önem taşıyor.

Havalar soğuduğunda vücudun direnci düşerken gücünüzü yerine getirme görevi, kış sebze ve meyvelerine düşüyor. Kansere karşı balkabağı, tansiyona karşı kereviz ve vücut direncini yükseltmek için lahana tüketin…

Eskiden sütten ağzı yananlar yoğurdu üfleyerek yerlermiş. Şimdi ise kalitesiz ve pahalı yoğurtlardan yiyip de ağzı ve cebi yananlar neyi üfleyeceklerini bilemiyorlar doğrusu…

1991 yılından bu yana, her yıl Ekim ayının ilk hafta sonu kutlanan Dünya Yürüyüş Günü’nde Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu ‘her gün 10 bin adım’ tavsiyesinde bulundu.

Nestlé Türkiye’nin, Türkiye Diyetisyenler Derneği işbirliğiyle sürdürdüğü “İyi Beslen, Mutlu Yaşa” programının 6 ili kapsayacak 2. etabı 23 Eylül’de İstanbul’da başladı.

İnsanlarla konuşurken yakınlarından pek çok kişinin hastalıklarla uğraştığını öğreniyoruz. Genelde gıdaları suçluyorlar. Hastalıklara baktığımızda ise kronik hastalıklara yakalandıklarını görüyoruz. Hatta bazı müşterilerim, el yapımı %85 kakao içeren butik çikolatalarımızı alırken “diyet yapıyorum, bir tane bile yiyemem, kilo alırım” diyor. Hâlbuki 10 gram %85 kakaolu çikolata, düzenli tüketildiğinde pek çok yararı var. Buradaki ana sorun fiziksel aktivite eksikliği. Sadece diyet yaparak kilo probleminin çözüleceğini sanıyorlar!

İster mor olsun; ister siyah veya beyaz... Dut, antioksidan içeriği çok yüksek olan çok sağlıklı bir meyve. Taze olarak tüketildiği gibi; kurutularak veya pekmezi yapılarak da tüketilen dut tam bir sağlık deposu.

Karpuzun sağlığa faydaları saymakla bitmiyor. Bir porsiyonu 50-60 kalori olan karpuz yazın hem serinlik veriyor hem de tatlı ihtiyacını karşılıyor. Ancak uzmanı uyarıyor: Şeker hastaları ölçülü tüketmeli!

Yaşam Koçu Doris Hofer’in 20 adımda hayatınızı değiştirecek yaşam kitabı Hayalindeki Sen, Libros etiketiyle raflardaki yerini aldı!

Mevsim değişikliği ile birlikte yeme alışkanlığımızı da değiştirmenin vakti geldi. Kendinizi daha fit ve sağlıklı olmaya hazır hissediyorsanız, Diyetisyen Kübra Bal’ın önerileri ve bu yazın favori 5 yaz sebzesi ile zayıflamaya başlayabilirsiniz.