-10.7 C
Ankara
Salı, Ocak 19, 2021

kan şekeri

Kahvaltıyı atlamak, geç saatte yemekten daha zararlı

ABD’de Vanderbilt Üniversitesi’nde ve Japonya’da Ehime Üniversitesi’nde yapılan araştırmalar, kahvaltı etmemenin gece geç saatte yemek yeme alışkanlığından bile daha zararlı olduğunu, hatta kilo vermeyi daha da zorlaştırdığını gösteriyor. Araştırma sonuçlarına göre, düzenli kahvaltı etme alışkanlığı kazandırılan gönüllüler, kahvaltı etmeyenlere göre daha kolay kilo veriyor.

Enerji ihtiyacına doğal ve sağlıklı alternatifler

Sürekli bitkin ve yorgun hissetmek özellikle batılı toplumlar arasında yaygınlaşmış bir fenomen oldu.  Enerji içeceklerinin İngiltere, Almanya, Amerika Birleşik Devletleri gibi ülkelerde en popüler ürünlerin arasında olması bu nedenle hiç şaşırtıcı değildir. Kimileri en yakınlarındaki enerji içeceği kutusuna yönelirken kimi de bu ürünleri yapay ve sağlıksız olarak görüyor. Bu algıya alternatif olarak pek çok tüketici tarafından doğal, sağlıklı ürün sınıfına konulan süt tercih ediliyor. Doğru bileşenlerin yardımıyla üreticiler, tüketicilerin enerji ihtiyacına cevap verecek süt ürünleri geliştirebilir.

Kahvaltı yapmayanlara uzman uyarısı!

Uyandıktan sonra 1 saat içerisinde mutlaka kahvaltı yapılmalı…

Diyabetlileri kalp hastalığından koruyacak 6 önlem

Ciddi bir sağlık sorunu olmasının yanında, diyabetin varlığı kalp hastalığı gibi birçok kronik hastalık için tek başına bile risk oluşturuyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Güliz Erdem, diyabetli erişkinlerde, diyabet olmayanlara göre kalp hastalığından yaşam kaybı riskinin 2 ila 4 kat yükseldiğine dikkat çekiyor.

Diyabet riskinde yapay tatlandırıcı ikilemi

Yapay tatlandırıcılar kalori vermeyen ve kan şekeri seviyesinde artışa sebep olmayan şekere alternatif kullanılan maddelerdir. Ancak yapay tatlandırıcıların fayda ve zararları yıllardır tartışılan konulardan biri.

Beyaz eti sofranızdan eksik etmeyin!

Kaliteli protein, düşük yağ ve vitamin-mineral zengini tavuk ve hindi eti, insan sağlığına yararlı olduğu kadar doğru beslenmedeki önemiyle de dikkat çekiyor.

“Açlıktan ölüyorum” diyorsanız…

Siz de pek çok kişinin ortak derdi olan “açlık krizlerine” yakalanıyorsanız, bu şikayetlerinizin altında neden, hatalı beslenmeniz sonucu kan şekerinizdeki dalgalanmalar olabilir.

Bayramı sağlıklı geçirmek için 10 önemli kural

Ramazan boyunca süren uzun açlığın ardından küçülen midemize aniden yüklenmek ve yüksek kalorili besinler tüketmek mide ve sindirim sistemimizde sorun oluşturarak hazımsızlık, şişkinlik ile gaz sorunlarına neden olabiliyor.

Ramazan sofralarının baş tacı hurmanın faydaları

Sabri Ülker Vakfı, özellikle Ramazan ayında iftar ve sahur sofralarının vazgeçilmezi hurmanın besin bileşimine ve sağlık etkilerine dikkat çekti.

Ramazanda beslenme düzeni nasıl olmalı?

Ramazan ayında uzun süren açlıklar kan şekerinde belirgin düzeyde düşmelere sebep oluyor. Uzun süren orucun ardından iftarda hızlı bir besin alımı yaşanması, kan şekerinin hızla yükselmesine neden olacağından ağırlık çökmesi hissi, yorgunluk ve uyku hali şikayetleri yaşanabiliyor.
- Advertisement -

Latest News

Koronavirüs ve Beslenme

Tavuk suyu çorba, kelle paça, avokado, zerdeçal ve diğerleri… Virüse karşı ne kadar etkililer?
- Advertisement -