beslenme

Bu tatilde şöyle vurayım yollara, o kent senin bu kent benim gezeyim diye bir plan yapıyor ya da iş nedeniyle sık sık seyahate çıkıyorsanız, dikkat! Bu seyahatlerin bedeli fazla kilolar olabilir.

Sinsi seyrettiği için çoğunlukla böbrek yetmezliği evresinde tespit edilen böbrek hastalıklarının gelişmesindeki en önemli etken günlük hayatımızda sıkça uyguladığımız hatalı alışkanlıklarımız.

Serinlemek için yapmamız gereken şey, seçimimizi sağlıklı içeceklerden yana kullanmak olmalı. Bunun için mutfağınızda her zaman yer alan besinlerden yararlanabilirsiniz.

Tatilde kilo almamak için besinleri doğru ve dengeli bir şekilde tüketmek gerekiyor. Çiğ olarak tüketilen renkli sebze ve meyveler, yağ depolanmasının önüne geçerek fit görünümü korumaya yardımcı oluyor.

Kemoterapi tedavisinde dengeli ve yeterli beslenmek, tedavinin yan etkileri ile başa çıkabilmek, zedelenmiş normal dokuların iyileşmesini hızlandırmak, enfeksiyondan korunmak ve oluşabilecek komplikasyonları önlemek konusunda başarı sağlıyor.

Uzmanlar, uzun saatler tutulan orucun ardından gelen Ramazan Bayramı’nda, tüketilen gıdalara dikkat edilmesi gerektiği kadar, fiziksel aktivitenin de artırılmasının önemli olduğunu vurguluyor.

Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu (SBTHSK), Ramazan Bayramı ve bayram sonrasında sağlıklı beslenmenin devamı için önerilerini sıraladı. Kurum özellikle, bayram ziyaretlerinde sunulan ikramlara dikkat edilmesi, aşırıya kaçılmaması, yeterli ve dengeli beslenme ilkelerinin unutulmaması konularında vatandaşlara uyarılarda bulundu.

Özellikle diyabet, kalp-damar hastalıkları, yüksek tansiyon gibi kronik hastalığı olanların, uyguladıkları diyete bayram süresince de uymaları konusunda özen göstermeleri gerekiyor.

Ramazan ayının ardından, bayramla birlikte yeme düzenindeki değişimin pek çok kişinin beslenme ve sağlık durumunu olumsuz etkileyebildiğine dikkat çeken Sabri Ülker Vakfı, uyarılarda bulundu.

Yeditepe Üniversitesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Yard. Doç. Dr. Binnur Okan Bakır, bayramda kalori yüklemesinden korunmak için porsiyon kontrolü yapılması gerektiğine dikkat çekerek “Avuç içi kadar porsiyonlar kullanmanız sizi kilo artışından kurtarır” dedi.