sağlık

Yılın yorgunluğunu üzerimizden atmak için çoğumuz tatilleri fırsat bildik. Deniz, kum, güneş, açık büfe, gece hayatı derken istemediğimiz kiloları geri aldık. Şimdi toparlanma zamanı…

Sağlıklı kiloda kalmak sadece kronik hastalıklardan korunmada değil, kireçlenmeyle mücadelede de etkili oluyor. Kilo vermenin diz eklem kireçlenmesi için etkili bir tedavi seçeneği olduğunu belirten uzmanlar, “En az vücut ağırlığının %10’u kadar kilo vermek hem kıkırdak hasarı oluşmasına engel olacak hem de menisküsleri koruyacaktır” uyarısında bulunuyor.

Günlük hayat herkesi yoruyor. Bu koşturmaya direnmenin, bedenimizi dinç tutmanın yolu ise doğru sebze meyvenin yanı sıra mikrobesin ve lif kaynaklarını gereken miktarda tüketmekten geçiyor. Herbalife Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Doç. Dr. İsmet Tamer, 9 maddede vücudu daha enerjik kılacak besinleri sıraladı

Kalori saymaya başladıysanız dikkat!

Modern yaşam içinde kadının yüklendiği, eş, anne, evlat ve çalışan olmak gibi birçok sıfat sorumluluklarıyla birlikte bazı sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Bunlardan biri de, kas ağrıları, uyku bozukluğu ve yorgunluk gibi belirtilerle kendini gösteren fibromiyalji. Önlem alınmadığı takdirde sıkıntılar ömür boyu devam edebiliyor.

Sinsi seyrettiği için çoğunlukla böbrek yetmezliği evresinde tespit edilen böbrek hastalıklarının gelişmesindeki en önemli etken günlük hayatımızda sıkça uyguladığımız hatalı alışkanlıklarımız.

Midenin aşırı doldurulması ve özellikle dolu mide ile yatma, yağlı-kızartmalı yemekler, acele yemek yeme, salçalı-soslu besinler, fazla kahve ve gazlı içecekler tüketimi gibi alışkanlıklar, Reflü hastalığının önemli sebepleri arasında yer alıyor.

Uzmanlar, uzun saatler tutulan orucun ardından gelen Ramazan Bayramı’nda, tüketilen gıdalara dikkat edilmesi gerektiği kadar, fiziksel aktivitenin de artırılmasının önemli olduğunu vurguluyor.

Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu (SBTHSK), Ramazan Bayramı ve bayram sonrasında sağlıklı beslenmenin devamı için önerilerini sıraladı. Kurum özellikle, bayram ziyaretlerinde sunulan ikramlara dikkat edilmesi, aşırıya kaçılmaması, yeterli ve dengeli beslenme ilkelerinin unutulmaması konularında vatandaşlara uyarılarda bulundu.

Mayıs ayında Ankara’da gerçekleştirilen 1. Gıda ve Tıp Öğrenci Kongresinin Sonuç Bildirgesi yayınlandı. Bildirgede, insanların gıda ve sağlık konusundaki hassasiyetlerini kullanarak yapılmakta olan sansasyonel ve bilimden uzak açıklamaların önlenmesi için, “gıda ve tıp alanında görev yapacak olan meslek gruplarının, daha üniversite eğitimleri sırasında birbirileri ile iletişim ve bilgi paylaşımı konusunda teşvik edilmeleri, bunu bir davranış modeli olarak benimsemeleri için çaba sarf edilmesi” gerektiği vurgulandı.