Yaşam & Sağlık

Besinler göz sağlığımız için büyük önem taşıyor. Gözün yapısını koruyan ve destekleyen birtakım yiyecekler, gözlerin daha iyi görmesine yardımcı olup, onların dış etkenlere karşı korunmasını da sağlıyor.

Ortalama 2000’de bir kişiden daha az görülen hastalıklar olarak tanımlanan “nadir” ya da “yetim” hastalıkların çok büyük bir bölümünü çocukları etkileyen genetik hastalıklar oluşturuyor. Prof. Dr. Özgür Kasapçopur, Türkiye’de bu hastalıklardan etkilenen kişi sayısının 6 milyon olarak tahmin edildiğini belirtti.

Fitoterapi Derneği Başkanı Prof. Dr. Ekrem Sezik, Türkçe adı çiçeklerinden dolayı “çarkıfelek” olarak bilinen “passiflora”nın uykusuzluk, adet görme ve menapoz dönemindeki ruhsal sıkıntı ve gerginlik gibi şikâyetleri olan kişiler tarafından kullanılabileceğini söyledi.

Uzmanlar, kemik sağlığı için yoğurt ve peynir tüketimini öneriyor. Özellikle çocukluktan itibaren hatta ömür boyu yoğurt ve peynir tüketmek gerekiyor ki, kalsiyum depoları zamanında doldurulabilsin.

Günümüz yaşam tarzı ve endüstrileşmenin getirdiği çalışma şartları insanları daha hareketsiz bir yaşama doğru yönlendiriyor. Biraz spor vücudumuza iyi gelecek ama kimimizde bel, kimimizde ise diz ağrısı var. Peki, bu tür rahatsızlıkları olanlar hangi sporları yapmalı, hangilerinden uzak durmalı?

Soğuk havanın kendini iyiden iyiye hissettirdiği bugünlerde hemen herkesin problemi olan üşümeyi “soğuktandır” düşüncesiyle hafife almamak gerekiyor.

Kanser nedeniyle hayat kayıplarının %21’inden sigaranın sorumlu olduğuna dikkat çeken uzmanlar; tütün ve alkol tüketiminden kaçınılması ve ağırlıklı olarak meyve, sebze, kuruyemiş, bakliyat, tam tahıllı ekmek, balık, zeytinyağını içeren Akdeniz tipi beslenmenin tercih edilmesi gerektiğini belirtiyorlar.

Antibiyotiklerin her yıl milyonlarca insanın hayatını kurtardığını belirten Yrd. Doç. Dr. Kaan Yılancıoğlu, antibiyotiğin yanlış ve gereğinden fazla kullanımı halinde iyi bakterileri öldürerek kişiyi daha farklı hastalıklara açık hale getirdiğinin altını çiziyor.

Yazın artan su tüketimi, ne yazık ki kış aylarında soğuyan havalar ve artan yağışlarla birlikte azalıyor. Çünkü kış aylarında vücudun su ihtiyacının azaldığı düşünülürken, üşüme hissi nedeniyle daha çok sıcak içecekler tüketiliyor. Ancak unutulmamalıdır ki; su ihtiyacı, kışın da yaz aylarındaki gibi aynen devam ediyor.

Moda diyetler ve zayıflatıcı gıda takviyeleri, kısa sürede daha ince bir vücut sözü verir. Eğer reklamlardaki iddialara inanıyorsanız, hızlı kilo verme, hızlı ve kolay olabilir! Peki, bu ürünlerden herhangi biri gerçekten hızlı kilo verdiriyor mu? Güvenli mi? Bu kadar hızlı...