12.8 C
Ankara
Cuma, Mart 29, 2024

Ayça Güleryüz

Şok diyetlerin 12 önemli zararı!

Şok diyetler hangi sağlık problemlerine neden oluyor? Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz şok diyetlerin yol açtığı 12 sağlık sorununu anlattı, önemli uyarılarda bulundu.

Bu besinler kışın cildiniz için kalkan oluyor!

Kış soğuklarına karşı cildinizin nemini koruyup sağlıklı bir görüntü kazandırmak için uyguladığınız bakım kadar, tükettiğiniz besinler de son derece önemli.

Ketojenik diyette bu 8 uyarıya dikkat

Günümüzde ince ve fit görünme isteğiyle çoğu kişi gerek arkadaş çevresinden gerekse internetten elde ettikleri bilgilerle sağlıklarını tehdit edebilecek diyet programları uygulayabiliyor. Son dönemde öne çıkan diyetlerden biri de, yüksek proteinli düşük karbonhidrat içeren ketojenik diyet!

Mutfakta bu hataları asla yapmayın!

Besin zehirlenmelerin çoğunda taşıyıcı besin; etler, yumurta ve süt veya deniz ürünleri oluyor. İyi olmayan şartlarda paketlenmeleri, saklanmaları ve hazırlanmaları gibi durumlarda besinlerdeki mikroorganizmalar çoğalıyor ve salgıladıkları toksinler de besin zehirlenmelerine yol açıyor. Peki, bu sağlıksız tablodan korunmak için neler yapmalı, nelerden kaçınmalıyız?

Mutluluk veren 10 besin

Başta kırmızı meyveler olmak üzere bazı besinler, içerikleri itibariyle kişilerin kendilerini mutlu hissetmesini sağlayabiliyor.

Günlük tüketiminiz 120 gramı aşmasın

Kurban Bayramı süresince et tüketimine dikkat! Kırmızı et, kaliteli bir protein olmasının yanı sıra doymuş yağ ve yüksek oranda kolesterol içeriyor. Sağlığınızı riske atmamak için dikkatli tüketmeli, özellikle kavurmaların yanında mutlaka salata veya sebze yemeği tercih etmelisiniz.

Su içmeyince neler oluyor?

Hayati öneme sahip olmasına rağmen pek çoğumuz, susamadıkça su içmiyoruz. Oysa yeterli su tüketmemek erken yaşlanmadan böbrek yetmezliğine pek çok sağlık sorununu beraberinde getiriyor.

Çiğ fındıkla gelen 10 fayda!

Tam bir sağlık deposu olan fındık, beyin sağlığından mutluluk hormonlarına, diyabet riskini azaltmasından kanserden korumaya dek çok önemli faydalar sağlıyor.

Diyet yapmanıza rağmen tartının ibresi düşmüyorsa…

Haftalardır diyet yapmanıza rağmen yine de kilo veremiyorsanız, dikkat! Tartı ibresinin hala aynı rakamı göstermesinin nedeni beslenmenizde yaptığınız bir hata değil, hastalık olabilir!
- Advertisement -spot_img

Latest News

Elveda…

Yaşam İçin Gıda Haber Sitesinin Kurucusu, Genel Yayın Yönetmeni Sayın Metin Ertunç 20 Mayıs 2021 tarihinde geçirdiği kalp krizi...
- Advertisement -spot_img