Ana Sayfa Beslenme

Beslenme

Türkiye en çok şekerli içecek tüketen ülkeler arasında

2018 yılı verilerine göre küresel yıllık meşrubat tüketimi kişi başına ortalama 91,1 litre olarak görülürken, Türkiye’nin şekerli içecekler tüketme listesinin başlarında olduğu...

PKU Aile Derneği Kamu Spotu

Ülkemizde on binlerce insan metabolik hastalıklar sebebiyle yaşam boyu özel düşük proteinli ürünlerle beslenmek zorundadır.

Annelerin ek gıdadaki ilk tercihi yoğurt

“İlk 1000 Gün Araştırması”nın sonuçlarına göre, her 10 anneden 4’ü bebeklerini 19-24 ay arası emziriyor. Annelerin yüzde 29’u ek besine geçerken yoğurdu, yüzde 26’sı ise meyveyi tercih ediyor. Bununla birlikte annelerin yüzde 97’si, bebeklerinin sağlığı için aşıya önem verdiğini belirtiyor.

Kalp sağlığınız için, ceviz tüketin

Ceviz, içerdiği omega-3 yağ asitleri sayesinde düzensiz kalp atışlarının engellenmesine, damarlarda daha az pıhtılaşma özelliği olan kan tipinin üretimine ve iyi HDL (yüksek yoğunluklu lipoprotein) kolesterol oranının kötü LDL kolesterol oranına göre artmasına yardım ediyor.

Gerçekten vegan mısınız?

Veganlık, ülkemizde daha yaygın olan ve daha çok bilinen vejeteryanlık ile karıştırılsa da aslında aralarında önemli farklar bulunuyor. Peki, siz gerçekten vegan mısınız?

Bebeğiniz gece beslenmesini bırakmak istemiyorsa…

Acıktığı için uyanıp ağlayan bebek mutlaka emzirilmeli ancak uyandırıp beslenmemelidir. Bebek her zaman aynı saatte uyanıp çok ısrarla emiyorsa, bu açlıktan uyanıyor anlamına gelir. Ancak düzensiz uyanıp, bir-iki yudum sonrasında yeniden uyuyorsa, bu da alışkanlıktan kaynaklanmaktadır.

Dikkat! Sık sık kilo alıp vermek kalbi vuruyor!

Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan kalp sağlığı için sık sık kilo alıp vermekten kaçınmanız gerektiği uyarısında bulunuyor. Amerikan Kalp Birliği’nde yayınlanan ve 160 bine yakın kadının 11 yıllık ağırlık öyküsü alınarak yapılan bir çalışmaya göre, zayıflama programı sonrası verdikleri kiloları birkaç ay içinde geri alan kişilerde, kilosunu koruyan kişilere göre ani kardiyak ölüm riskinin 3,5 kat arttığı gözlenmiş.

Glutensiz diyet zayıflama aracı değil!

Çölyak hastaları için kritik önem taşıyan glutensiz beslenme, son yıllarda sağlıklı kişilerin de diyetinde yer alıyor. Birçok kişi de glutensiz beslenmeyi zayıflama amacıyla tercih ediyor. Ancak dikkat!