19.8 C
Ankara
Cuma, Mart 29, 2024

yaz sıcakları

Yaz sıcağında artışa geçen 5 hastalık ve korunma yolları

Sıcak havalarda güneşli günlerin keyfini çıkarırken mutlaka uymamız gereken bazı kurallar var ki bunları ihmal ettiğimizde önemli sağlık problemleri gelişebiliyor ve kronik hastalıklar kötüleşebiliyor.

Yaz sıcaklarında sağlığa dikkat!

Güneşin etkisini hissettirdiği sıcak yaz ayları geldi. Daha aktif olup dışarıda daha çok zaman geçirdiğimiz bu dönemde sağlığımıza dikkat etmemiz gerekiyor.

Sıcaklarda yeterli su ve sıvı tüketmeyi ihmal etmeyin!

Sıcak havalarda, fazla fiziksel aktivite yapıldığında, fazla proteinli ve tuzlu yiyecekler tüketildiğinde, terleme ve idrarla, vücut ısısını arttıran ateşli hastalıklarda solunum yolu ile ishalde ise bağırsak yolu ile sıvı kaybı artıyor. Vücuttan yüzde 10 veya üzeri su kaybı ise ölüme neden olabiliyor.

Yaz sıcaklarında enerjik kalmanın yolu

Siz de “bu sıcakta elim kolum kalkmıyor” diye yakınanlardansanız, zinde ve enerjik olmak için bu önerilere kulak verin!

Yaza sağlıklı ve fit girin!

Yaz sıcaklarının kendisini hissettirmeye başladığı bu günlerde, formumuzu koruyarak yaza daha sağlıklı ve fit girmek için bu önerilere kulak verin…

Kavurucu sıcaklarda serinleten 8 sağlıklı içecek

Serinlemek için yapmamız gereken şey, seçimimizi sağlıklı içeceklerden yana kullanmak olmalı. Bunun için mutfağınızda her zaman yer alan besinlerden yararlanabilirsiniz.

Sıcak havalarda beslenmeye dikkat

Yaz aylarıyla beraber değişen beslenme alışkanlığı ve yanlış beslenme; başta, sıvı ve elektrolit kaybıyla kimi zaman da besin zehirlenmelerine kadar varan olumsuz sonuçlar doğuruyor. Peki, yaz sıcaklarında nasıl beslenmeliyiz? İşte uzmanından öneriler…

Yaz sıcaklarına bamya

Sofralarımızda her zaman olmayan, ama faydalarını saymakla bitiremeyeceğimiz sebzelerden biri de bamya. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, bamyanın yaz sıcakları ve güneş çarpmalarına karşı iyi geldiğini söyledi.
- Advertisement -spot_img

Latest News

Elveda…

Yaşam İçin Gıda Haber Sitesinin Kurucusu, Genel Yayın Yönetmeni Sayın Metin Ertunç 20 Mayıs 2021 tarihinde geçirdiği kalp krizi...
- Advertisement -spot_img